Mpky

Posted by: admin | Category: Vinkit | Comments Off on Harrastuksena CrossFit

CrossFit on alunperin Yhdysvalloista lähtenyt liikuntamuoto, joka suunnattiin lähinnä palomiesten sekä muiden vaativissa ammateissa toimivien ammattilaisten harjoituskeinoksi. CrossFitin suosio on kuitenkin lähtenyt leviämään tulen lailla urheilijoiden keskuudessa, sillä lajiin keskittyneitä saleja on perustettu jo yli 10 000 ympäri maailmaa, vaikka liikuntamuoto kehitettiin vasta 15 vuotta sitten.

CrossFit lainaa useiden eri liikuntamuotojen liikkeitä, keskittyen erityisesti voimistelussa, painonnostossa sekä voimamieslajeissa nähtyihin liikkeisiin. CrossFitistä on kehittynyt myös kilpailumuoto, johon osallistuvat keskittyvät hieman voimamieskisojen tyylisesti monien eri voimaliikkeiden kehittämiseen. CrossFitissä ei pärjätä kuitenkaan pelkästään voimalla, sillä parhaimmat urheilijat ovat lähes aina hyvin tasapainoisia kilpailijoita. CrossFitissä kehittyvä fysiikan tasaisuus on omiaan myös kamppailulajeja harrastavien treeniohjelmaan.

CrossFit-saleja löytyy nykyään kaikista Suomen suurimmista kaupungeista ja suosio on ollut kasvussa jo hyvän aikaa. CrossFit-saliin liittyminen on tavallista kuntosaliharjoittelua kalliimpaa, mutta useimmiten harjoittelu on myös huomattavasti tehokkaampaa ja tulokset näkyviä. Asiantuntevalla CrossFit-salilla on mahdollista saada opastusta kaikkiin liikkeisiin ammattilaisten näyttämänä. Erityisesti haastavien painonnostoliikkeiden harjoitteleminen on kannattavaa aloittaa CrossFit-salilla, mikäli ei itse tunne muualta lajin taitajaa. Myös muut salilla suoritettavat liikkeet on hyvä käydä läpi ammattilaisen avustuksella, joten CrossFit-salien alkeiskurssit sopivat useille urheilusta innostuneille aloittelijoille. Saleilla on kannustava ilmapiiri ja kaikki liikuntamuodosta kiinnostuneet ovat tervetulleita yrittämään tätä monipuolisen harjoittelun huipentumaa.