Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji, ja täysin syystä. Jalkapallo on liikuntamuotona yksi monipuolisimmista lajeista. Siinä kehittyvät niin kestävyys-, nopeusvoima- kuin koordinaatio-ominaisuudetkin. Lisäksi sitä on lähes […]

Ulkoilmaihmisille huono sää voi joskus tulla yllätyksenä ja päivän suunnitelmat voi mennä hetkessä aivan pieleen. Vaikka monet lähtevät ulkoilemaan säästä huolimatta ja oikein nauttivat kehnossa […]

Maastopyöyräily lienee suurimalle osalle jo tuttu käsite – se tarkoittaa pyöräilyä, joka suuntautuu päällystettyjen teiden sijaan nimensä mukaisesti maastoon. Pyöräilijä voi kohdata poluttomia pätkiä, soita, […]

Pyöräilystä on muodostunut melkeinpä suomalaisten kansallislaji, joten on luonnollista, että pyörän selkään hypätään myös metsäretkillä. Maasto voi kuitenkin vaihdella tasaisesta soratiestä jopa vaativaan alamäkipainotteiseen tekniseen […]

Jokainen tietää varmaan ainakin yhden extreme-urheilulajin tai muuten vain erikoisen lajin, monelle saattaa ensimmäisenä mieleen tulla vaikkapa vuorikiipeily tai laskuvarjohyppääminen. Nämä lajit vaativat harrastajaltaan monenlaisia […]

Kahvakuula on Venäjältä ponnistanut kuntoiluväline, jonka suosio on viime vuosina noussut räjähdysmäiseen kasvuun ympäri maailmaa, myös Suomessa. Kahvakuulan kanssa liikkumista pidetään monipuolisena harjoitteluna, oli sitten […]

Kehonrakennus juontaa juurensa aina antiikin Kreikkaan, mutta nykymuotoinen kilpailu syntyi 1800-luvun lopulla.Kehonrakennusta tavoitellaan lähinnä kuntosaliharjoittelun kautta. Kehonrakentajan suosikkeja ovat levytangolla tehtävät harjoitteet ja lukuisat salilta […]

Paleo-ruokavalioa kannattavat ja noudattavat näkevät sen olevan aito ja alkuperäinen ihmisruokavalio, joka muodostuu pääasiassa eläinperäisestä ravinnosta, marjoista, hedelmistä sekä vihanneksista. Vilja- sekä maitotuotteet ovat paleoruokailijalla […]

Voimaharjoittelun tavoitteena on nimensä mukaisesti voiman lisääminen. Voimaa tavoitellessa kuntosalitreenissä harjoittelusarjat ovat lyhyitä, 1-6 toiston mittaisia, ja sarjojen väliset levot pitkiä. Tämä eroaa paljon kehonrakentajan […]

Ruokailutottumuksia on monia, ja lähes monia on varmastikin myös teorioita oikeanlaisista, terveellisistä ruokailutavoista. Yksi olennaisimmista pyörii ruokailumäärien ympärillä: Jotkut vannovat kolmen aterian toimivuuteen, kun taas […]